यदि आपको डिप्रेशन या एंजाइटी जैसा महसूस हो रहा है तो इन कार्यों को करने से बचे

आजकल के दौर में एंजाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्या आम बात हो गई है। हर इनकमु वर्ग के लोगों के साथ ये समस्या बढ़ती जा रही है। हर किसी को इसका सावधानी बरतना चाहिए क्योंकि ये समस्या कब बहुत बड़ी हो जाए ये पता भी नहीं चल पायेगा। अक्सर देखा जाता है लोग इस बात को किसी से बताने या जाहिर करने में घबराते है। ऐसे में यदि आपको कभी भी एंजाइटी या डिप्रेशन जैसा महसूस हो तो आप इसको नजरअंदाज न करें। आप स्वयं को अकेला करने से बचें। आपको यदि डिप्रेशन जैसा महसूस हो तो आप किसी भी ऐसी बात को न करें जिससे आपकी समस्या और भी बढ़ जाए। आप अपने आपको लोगों से अलग न रखें। ना ही आपको और भी निगेटिव ख्याल आने लगेगें। वहीं यदि आपको डिप्रेशन या एंजाइटी जैसा महसूस हो रहा है तो कुछ कार्यों को करने से बचना चाहिए।