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रमज़ान का पाक महीना शुरू हो चुका है। इस दौरान मुस्लिम समुदाय के लोग एक महीने तक रोज़ा रखते हैं। उपवास यानी रोज़े के दौरान इफ्तार दिन का सबसे महत्वपूर्ण मील हो जाता है। सारा दिन उपवास रखने के बाद, जब सूरज डूबता है, तो दोस्त और परिवार के लोग साथ मिलकर इफ्तार करते हैं। इसलिए, स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए और कैसे सही खाना चाहिए यह चिंता का विषय बन जाता है क्योंकि इन दिनों आपके भोजन का पैटर्न बिल्कुल बदल जाता है।
